Günaydın.
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
2191 kcal
|
Fat: 60.53g | Prot: 150.99g | Carbs: 263.46g.
Breakfast: Aytaç Pastırma, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nesquik Çokokare, Siyah Zeytin, Performans Fıstık Ezmesi, Kaanlar Lor Peyniri, Domatesler, Untad Form Light Ekmek, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Roka Marulu, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Roka Marulu, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Ülker Altınbaşak Grissini Kepekli, SSN Command Quadro Whey, Big Joy Predator. more...
|
|
750 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Samsung Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Afiyet olsuun Burak hocam,Kokopos mu Nekuyuk mi yiyorsun🙂🍬
19 Feb 22 by member: Tübüş
|
Sagol tubus 🙂 60-70 gr yulafa 10-15 gr civari karistiriyorum tadi cok guzel oluyor muz yoktu 30 gr da muz dilimleyip 80 ml. sut ekliyorum genelde efsane bir tadi oluyor.
19 Feb 22 by member: burakrak
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|