|
Sarapan hari ini: tumis bayam, ikan nila bumbu kuning, dan tempe goreng.
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
820 kcal
|
Fat: 27.60g | Prot: 46.16g | Carbs: 106.93g.
Breakfast: Tempe Goreng, Nila (Ikan), Bayam Dimasak (dari Segar), Milo Milo. Lunch: Madu, Tempe Goreng, Saori Saus Lada Hitam, Jamur Putih (Ditumis). Dinner: Pisang, Opor Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Kacang Asin Sangrai Kering, Otak-Otak, So Nice Sosis Bakar, Nabati Time Break Coklat, Opak. more...
|
|
 Comments
18 Feb 22 by member: Leejieun123
|
@leejieun123 : iya kak, tanpa nasi
19 Feb 22 by member: elsamellindaa
|
Kak, itu serius makannya sehari di 40%, itu jauh di bawah BMR banget lho kak, ntar bisa kliyengan lho kak, kyk aku dulu... kesalahan diet makan di bawah BMR
19 Feb 22 by member: Fazzafikri
|
@frankeeandreas : syukurnya aku enggak kliyengan kak. mungkin karena kegiatanku yg terbatas dirumah. tapi makasih banyak ya kak koreksinya, buat perbaikanku dalam perdietan kedepannya 🙏🏻
19 Feb 22 by member: elsamellindaa
|
gak pakai nasi itu tak apa?
19 Feb 22 by member: Mauritz Oraetlabora
|
@mauritz : tak apa kak 🙏🏻
19 Feb 22 by member: elsamellindaa
|
19 Feb 22 by member: Mauritz Oraetlabora
|
Iya, soalnya kl makan di bawah BMR, untk jangka panjang bisa merusak metabolisme kak, salah satu contohnya gampang kurus, gampang gemuk lagi, aku nemu salah satu penjelasan di chanel youtube "diet santuy"
19 Feb 22 by member: Fazzafikri
|
bagus ka bisa menunrunkan insulin level jadi stable blood sugar
19 Feb 22 by member: Fiha Nufa
|
Semangat sehat semuanyaa 🙏
19 Feb 22 by member: Fazzafikri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elsamellindaa's Weight History
|