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Saí dos 70 kg.
View Diet Calendar, 18 February 2022:
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1513 kcal
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Fat: 53.57g | Prot: 119.06g | Carbs: 133.94g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salpicão de Frango. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela. Snacks/Other: Parati Flay Gourmet, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Maçã. more...
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2359 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Treadmill - 12 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
19 Feb 22 by member: dany.fina
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Peso não vale de nada ! Não é relevante ,massa magra importa.
19 Feb 22 by member: lukinh3
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Um sonhooo! Vou conseguir!!🙌🏻
19 Feb 22 by member: rafaelapgs_
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parabéns estou sonhando em entrar nos 70 e sair seria um presentao
19 Feb 22 by member: Aldemira Almahini
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Parabéns!! Tentando novamente chegar aos 70kg
19 Feb 22 by member: Jaque Valério
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Qual das dietas acima estão seguindo ???
19 Feb 22 by member: Jaque Valério
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Estou comendo quase tudo mas de forma mais equilibrada. Tirei açúcar branco e refrigerante, reduzi o álcool a quase zero, investindo em alimentos mais nutritivos, que saciam mais. Mas ontem mesmo comi pão francês 🤭 um só porque fazia tempo já.
19 Feb 22 by member: -Luiza
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19 Feb 22 by member: Princes@07
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19 Feb 22 by member: vangigi26
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Em meados de novembro estava com 70, agora com 61. Nao desista, vc terá altos e baixos. Constância é o segredo e tbem um dia de cada vez ! 💪💪💪💪
25 Feb 22 by member: neumacar
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