Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2022:
|
2992 kcal
|
Fat: 77.88g | Prot: 179.82g | Carbs: 405.93g.
Breakfast: Hebar Solone Bakalie z Belgijską Czekoladą, Chrzan, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Masło, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rzodkiewka, Jabłko, Pestki Dyni, Bataty, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Gotowana Dynia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty, Dorsz Atlantycki. Snacks/Other: Chrzan, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Masło, Suempol Łosoś Atlantycki, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|