|
9 день Марафон 🥗Подсчёт калорий Чередование 1 день 160 уг 👌🏻норма 1600/1623 БЖУ 110/55/160 БЖУ мое 104/60/162 💧 Вода -1.5 👣 Шаги -6000 🏋🏼♀️Тренировка-Нет 💪🏻 Зарядка -нет 🏃🏻♀️Степпер -нет
View Diet Calendar, 18 February 2022:
|
1573 kcal
|
Fat: 54.11g | Prot: 108.10g | Carbs: 159.97g.
Breakfast: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Макфа Рис Круглозёрный. Lunch: Яйцо, Ашан Шампиньоны, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Куриное Филе, Селяночка Рисовая Мука. Dinner: Горбуша, Брокколи. Snacks/Other: Седьмой континент Хурма, Яичный Белок, Trentin Рикотта, Хохланд Творожный Сыр, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс. more...
|
|
 Comments
18 Feb 22 by member: jenni.kuz
|
... очень всё разумно. Успехов!
18 Feb 22 by member: YuryP65
|
YuryP65 спасибо 😄
Пытаюсь не загонять себя в жёсткие рамки, а питаться в удовольствие)
18 Feb 22 by member: katiaudonowa
|
18 Feb 22 by member: katiaudonowa
|
... так я - серьёзно! Калораж - очень разумный! БЖУ - в эти значения легко "два ведра" разного + вкусняшку + бокал сухого можно вписать... Вы - пример оптимального подхода.
18 Feb 22 by member: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katiaudonowa's Weight History
|