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ん 1 しー 9
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44.5 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2022:
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1485 kcal
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Fat: 50.87g | Prot: 111.39g | Carbs: 153.95g.
Breakfast: ライスアイランド オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 8種野菜のスープカレー 雑穀米入り, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, アマタケ サラダチキン チーズ, マルヤナギ 牛そぼろごぼう, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス. more...
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1369 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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