Sergey412's Journal, 14 Feb 22


View Diet Calendar, 14 February 2022:
1944 kcal Fat: 82.29g | Prot: 118.08g | Carbs: 187.40g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Protein Rex Crispy Шоколадный Брауни. Lunch: Лента Лапша Удон с Курицей в Соусе Терияки , Чай с Сахаром, Farfor Том Ям с Курицей, Рис Вареный, Растительное Масло, Соленые Огурцы с Укропом, Цукини. Dinner: Rule 1 R1 Whey Blend Vanilla Ice Cream, Грецкие Орехи, Вкусвилл Тунец Кусочками Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Славянка Конфета Золотой Степ, Чай с Сахаром. more...

371 Supporters    Support   

1 to 20 of 40
Comments 
Больше и не буду) теперь цель - набор мышечной массы и после, подсушиться к лету  
13 Feb 22 by member: Sergey412
Ого! спина класс. 
13 Feb 22 by member: Griellsatcliff
Спасибо))  
13 Feb 22 by member: Sergey412
А ведь даже полгода не прошло... Результат огонь 🔥🔥🔥 
13 Feb 22 by member: марина тома
Спасибо, ваши комментарии очень мотивируют двигаться дальше))  
13 Feb 22 by member: Sergey412
Вы даже помолодели, лет 8 скинули👍 
13 Feb 22 by member: JulMix2016
Красавец👍 
13 Feb 22 by member: innazelnerovskaa
круто! 
13 Feb 22 by member: Irina @1406
Спасибо)  
13 Feb 22 by member: Sergey412
Хорошая работа, отличный результат! Спина и плечи пушка стали! 
13 Feb 22 by member: princesalexa
Серёга отличный результат! так держать💪 
13 Feb 22 by member: Alexandr Meshcheryakov
Спасибо)  
13 Feb 22 by member: Sergey412
за 5 месяцев?👀не верю😬 
13 Feb 22 by member: Kkrash123
👌👌👌 
13 Feb 22 by member: Saminnka
ух как круто стало🔥 
13 Feb 22 by member: veronikabaleevskih
Ни чего сверхъестественного)) ОФП дома, с собственным весом и контроль питания)  
13 Feb 22 by member: Sergey412
Надо же какой шикарный результат!) вы- молодец!) 
13 Feb 22 by member: svetlana shun
Даже ростом стал выше!  
13 Feb 22 by member: lenhik48
Крылья расправились)))  
13 Feb 22 by member: Sergey412
Все отлично. До, тоже не ужасно.  
13 Feb 22 by member: Angeles17

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Sergey412's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.