|
Сушка тела 15 день вес не уходит 😫тренировки 4-5 раз дней в неделю !! Впервые сушусь , готовлюсь к выступлению !! Расскажите у кого было такое что вес не уходил , скачет туда сюда ?
View Diet Calendar, 14 February 2022:
|
1043 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 83.58g | Carbs: 66.90g.
Breakfast: Ебатон Арахисовая Паста Ебатон Классик с Сиропом , Арахис, Творог 5%, Корица, Магнит Юфка, Яблоко. Lunch: Ярче Сыр Российский Фасованный, Кудашка Филе Грудки. Dinner: Ярче Сыр Российский Фасованный, Яйцо. more...
|
|
 Comments
У меня так, думаю идет перераспределение. Жир уходит, мышцы растут. Хотя у всех по разному.
13 Feb 22 by member: Alena Us
|
А по замерам как? вес ведь не показатель
13 Feb 22 by member: Игруня77
|
По замерам за 2 недели попа на 2 см похудела ))
13 Feb 22 by member: karlinaks
|
подними калории, уреж угли на минимум, больше воды. убери пп блинчики, херинчики и т.д. Еда должна быть простая и максимально чистая. Урезания углеводов должно идти как подводка. -30-40гр в неделю. За 5-7 дней до выступдения углей должно быть ноль в районе. Только белок и клетчатка. Увеличивать кол-во воды к подводке. за 5 дней до выхода ее должно быть максимально много, после урезание в ноль. За день до выхода углеводная загрузка, день без воды вообще, только перед самой сценой после пампа.Это если мы об предсоревновательной сушке, а не обычном похудении
14 Feb 22 by member: sergeypopov168
|
Мне бжу тренер давал ! До сцены 3 месяца сейчас он разрешил мне типо эти блинчики !! Но сегодня он урезал уже углеводы на ноль ! 2 дня ноль углеводов 2 дня по 50 г ! Такое чередование
14 Feb 22 by member: karlinaks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karlinaks's Weight History
|