elena_kor06's Journal, 12 Feb 22

ПП Наполеон (ролл пшеничный - тонкий лаваш Арнаут - 100гр, крем заварной: молоко 1.5% - 150гр, какао -8гр, кукур.крахмал - 12гр, варим дл загустения, остынет добавляем сметану 10% - 25гр и промазываем лаваш квадратики) весь получился на 379ккал

---

1340 kcal

Fat: 72.25g | Prot: 80.37g | Carbs: 91.83g.   Breakfast: Огурец, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Укроп, Петрушка, Помидоры, Кабачок, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Пироговый Дворик Тарт Клубничное Сердце , 6 Соток Огурцы Маринованные, Пироговый Дворик Шницель из Индейки. Dinner: Капучино. Snacks/Other: ВкусВилл Флэт Уайт, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе . more...

1501 kcal

Exercise: Dance (slow step) - 35 minutes, Cardio - 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...