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Desayuno de hoy, en proceso de ganar masa muscular y llegar a 48 kilos actualmente peso 43.5 kg 2 horas de levantamiento de pesas 5 dias a la semana. Sugerencias o consejos? uwu
View Diet Calendar, 11 February 2022:
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1438 kcal
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Fat: 73.26g | Prot: 127.48g | Carbs: 136.92g.
Breakfast: Café Helado con Leche y Azúcar, Mantequilla de Maní, Kiwi, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Lunch: Lala Leche Entera, Palmitos, Manzana Verde, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Oriflame Malteada , Quinoa (Cocida), Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Huevo Cocido, Tortitas de Atún. Dinner: Taco de Maíz, Taco al Pastor, Pizza de Pepperoni (36 Cm). more...
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1699 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
ASEGURAR UN BUEN CONSUMO DE PROTEÍNA EN GRAMOS NETOS. Y 2HRS PARACE DEMASIADO...REQUIERES UN ESTIMULO Y TAMBIÉN BUEN DESCANSO. SUERTE.
11 Feb 22 by member: DANTE HDZ
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Si de hecho descanso mucho y trato de comer más de 100 gms de proteína diario
11 Feb 22 by member: Kuromi ^^
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MUY BIEN. VEAMOS CÓMO VAS AVANZANDO. ☘️
11 Feb 22 by member: DANTE HDZ
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alv cuanto mides o que... que andas anoréxico y/o bulimico
12 Feb 22 by member: CharlieS7
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No, :') solo baje mucho mi porcentaje de grasa, no tengo ninguna enfermedad de hecho estoy muy bien de salud
12 Feb 22 by member: Kuromi ^^
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12 Feb 22 by member: Kuromi ^^
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dos horas de gym se me hace mucho,bueno depende cuanto tiempo sea efectivo sin contar tus descansos
23 Feb 22 by member: chagoz
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Kuromi ^^'s Weight History
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