|
ini gimna ya , makan ku udah 2 hari kalap trus hampir sama, sama hitungan TDEE aku bb turun naik 64 , 65 apa karna lagi datang bulan ya . jadi kepikiran trus 😭😭 please sarannya
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
1403 kcal
|
Fat: 30.32g | Prot: 88.22g | Carbs: 195.02g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Pedas, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Dinner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus, Sup Kubis. Snacks/Other: Sinti Bumbu Pecel, Bakso Aci, Wajik, Wajik, Gula Pasir, Nasi Ketan (Ketan), Pastel. more...
|
|