|
и опять моя любимая ПП пицца на тонеом лаваше)))))
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
1376 kcal
|
Fat: 55.44g | Prot: 85.04g | Carbs: 135.19g.
Breakfast: Слобода Кетчуп Томатный, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сарафаново Кефир 1,5%, Помидоры, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо. Lunch: Додо Пицца Пицца Микс, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Dinner: Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Молоко 1,5%, Сарафаново Йогурт Натуральный, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Сарафаново Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Яйцо. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Пятерочка Яблоко Красное , Cofix Флэт Уайт. more...
|
|
 Comments
пиццу хочу)из чего ваша пицца 🍕 и сколько калорий в ней)
10 Feb 22 by member: Zhanka-partizanka
|
Пицца/омлет , рецепт: для омлета - 2 яйца, творог мягкий 0.1 % - 60гр, кефир 1.5% - 30гр, мука ц/зерн - 8гр, разрыхрытель, соль специи, можно вовнутрь зелень, +ролл Арнаут (тонкий лаваш) пр размеру сковороды - 50гр. Для верха - сыр адыгейский (Свежий ряд) - 18гр, кетчуп- 10гр (для смазывания сверху нашей пиццы), сыр 30% (Свежий ряд) - 15гр, помидоры - 50гр, любая зелень по желанию для украшения, оливковое масло 3гр для смазывания сковороды. Яйца, муку, творог, кефир, разрыхрытель взбить миксером, вылить на разогретую сковороду, под крышку, минут 3 пожарить , как увидим что схватился наш омлет, положить вырезанные круг из лаваша сверху и немного придавить и перевернуть на сковороде. Лаваш оказался снизу как тесто для пиццы. Сверху омлет намазать кетчупом, выложить помидорки, адыгйеский сыр, зелень, посыпать тёртым сыром и под крышку еще на 3-4 минуты, чтобы сыр расплавился. Все вместе с кофе на кокосовом молоке (alpro) составило 433ккал. Далее сделать кофе с кокосовым молоком (у меня Alpro)
10 Feb 22 by member: elena_kor06
|
Кокосовое молоко для кофе - 63гр (калорийность 100гр/19ккал alpro) я весь завтрак посчитала вместе с кофе и кокосовым молоком и маслом для жарки - 433ккал.
10 Feb 22 by member: elena_kor06
|
10 Feb 22 by member: Victoriaazarnova
|
10 Feb 22 by member: Наиля Гайсина
|
11 Feb 22 by member: Ariana Sergyn
|
Спасибо 😇🥰 и очень вкусно получается ))
11 Feb 22 by member: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_kor06's Weight History
|