Арахисовая паста 😂 ну пусть так. Взяла индивидуалку у тренера на просторах инсты. Ну посмотрим. У кого был такой опыт? У кого тренили? Как прошло? Удобно ли в таком формате онлайн ведения? Я вот пока не поняла, было всего 2 тренировки.
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
1872 kcal
|
Fat: 58.38g | Prot: 99.11g | Carbs: 234.71g.
Breakfast: French Kiss Шампань, Parmalat Молоко 0,5%, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Lunch: Надежда 95 Пельмешки с Индейкой, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25% (Реми), Арсеньевский Греческий Йогурт 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Реми Сочень с Творогом Солнышко, Leti Хлебцы Пшеничные Хрустящие, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25% (Реми), Ратимир Индейка в Форме Варёная, Владхлеб Батончик Молочный. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Evgeniy777, не так как оффлайн, согласна. Но с техникой у меня все ок, плюс онлайн консультации. По факту мне требовалась лишь грамотно выстроенная программа по моему запросу.
10 Feb 22 by member: fat_jeanny
|
Blood_hound, чем я и занимаюсь тоже 😹мне нравится все это изучать, но программа от профи это ж другое. Я считаю каждый должен заниматься своим делом)
10 Feb 22 by member: fat_jeanny
|
а у меня мнение, что тренер должен не только ставить технику, но и заставлять (эвфемизм - мотивировать) выполнять упражнения. через силу, через немогу, через давайзавтра, через уменянеполучается. и если у вас есть такое желание и мотивация, то программа не имеет значения. таких программ в инете 45 страниц А4, 7-м шрифтом...
11 Feb 22 by member: s.ssrg
|
S.ssrg, хорошее мнение. Для многих тренер - это изначально для «давай, давай!». Лично у меня мотивации вагон, я бы жила в зале, вот чессн. Но пришла к выводу , что (возможно) мой тренинг не систематизирован, и поэтому мне нужен супер Индивидуальный 👆 подход. Был уже опыт с оффлайн тренерами, ну не впечатлилась.
11 Feb 22 by member: fat_jeanny
|
Онлайн не сможет грамотно составить вам программу .Для правильного составления программы нужно знать вашу физические особенности .одни вы сможете рассказать ,другие можно увидеть,но вот третьи только при работе можно заметить Как мы понимаем не всем подходят одни и те же упражнения .В оффлаййне не все могут то с этим разобраться.Онлайн тренер -это как онлайн муж .Думаю дальше сами найдете ,как плюсы так и минусы.
11 Feb 22 by member: EVGENIY 777
|
fat_jeanny, ""Лично у меня мотивации вагон, я бы жила в зале, вот чессн""
- это не значит, что тренировки эффективные. Вижу я в зале, как тренер ставит вес и смотрит, как девушка делает. Тяга широким хватом сверху, вес = 5 кг. Слушайте, она с утюгом больше получит мышечной нагрузки, чем с таким подходом. Техника важна, я согласен, но, блин, вес должен быть ощутимым. И вот эти все разговоры про рабочие веса в 70-80% от одноповторного максимума - это же не на пустом месте разговоры.
Должна быть нагрузка. Должна быть использована СИЛА мышц. Должно быть ТЯЖЕЛО выполнять упражнение.
Если человек сам не может себя контролировать, сам себя нагружать, должен быть другой, который навешает блины, перещелкнет на другой шаг противовеса, заставит сделать ещё 2 повтора...
ПО факту - у нас всего 3-5-7 базовых упражнений, которые могут помочь улучшить фигуру, держать в тонусе мышцы и привести в порядок здоровье. Все остальные вариации - это чтобы было не скучно, если не получается это упражнение или если есть индивидуальные особенности. (например при росте выше 180 см тяжело выполнять приседание со штангой, для этого придумали жим платформы и проч)
Поэтому да, я считаю, что онлайн - это не эффективно, если ты сам не делаешь, что должен делать. Ну и особенное не эффективно, если тренер тебя не заставляет делать то, что бы можешь сделать только из последних сил.
11 Feb 22 by member: s.ssrg
|
Evgeniy777, ваше мнение имеет место быть. Спасибо, что поделились 🤓
11 Feb 22 by member: fat_jeanny
|
S.ssrg, спасибо за такой длинный комментарий)) я все прочитала 🤓
11 Feb 22 by member: fat_jeanny
|
Треню дистанционно. Но опыт "живых" занятий был приличный: техника базы была поставлена. Сейчас довольна и ценой, и качеством
05 Mar 22 by member: platoshka01061981
|
11 Aug 22 by member: Oksityan
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fat_jeanny's Weight History
|