|
✅ КБЖУ 08.02.22 — 1603/100/54/178.
✅ Тренировка — done! 75 мин силовой на ноги и 10 мин пресс.
✅ Из-за недавней болезни (covid) не могу ходить в зал, в связи с этим занимаюсь дома. Хочу порекомендовать такие каналы, как TGYM, YanaFit и Heather Robertson.
View Diet Calendar, 08 February 2022:
|
1603 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 100.12g | Carbs: 178.02g.
Breakfast: Чернослив, Сливочное Масло, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Хлеб Бородинский, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриный Бульон, Мистраль Чечевица Отварная , Макароны Отварные, Картофель Отварной. Dinner: Сметана , Помидоры, Колбаса Варено-Копченая, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Оладьи. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookies Pistachio. more...
|
|
1942 kcal
|
Exercise:
chloe ting - 24 minutes, healther Roberts - 50 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|