|
Сегодняшний рацион:
Завтрак-подушечки с кефиром, хлеб и банка горошка ≈350 ккал
Обед-макароны с тунцом, сыром, соусом сырным и бутер с авокадо ≈400 ккал
Ужин(не хотела, но поела)-брикет творога с вареньем, цукатами и банан, грейпфрут ≈520 ккал
Всего≈1300 ккал. Ну, не получилось, не фартануло, пацан к успеху шел((
View Diet Calendar, 08 February 2022:
|
1237 kcal
|
Fat: 22.03g | Prot: 78.84g | Carbs: 183.58g.
Breakfast: Моя Цена Горошек Зелёный, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Квилли Милли Кефир 1%, Krosby Вкусти Хрусти Подушечки с Шоколадной Начинкой. Lunch: Иван-Поле Соус Сырный, Рыбарь Филе Тунца Натуральное, Соленые Огурцы с Укропом, Авокадо Авокадо, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Макфа Макароны Триолли. Dinner: Магнит Грейпфрут, Магнит Банан, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Светофор Цукаты Ананаса, Квилли Милли Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Орехи отлично добирают калорийность и полезные жиры. После них нет тяжести в желудке
Каждый день ем по ~50 г, в счётчик не вписываю
08 Feb 22 by member: Alinamalina1221
|
Не люблю я их, вообще никакие...
08 Feb 22 by member: And _ Podkatin
|
Я в детстве любила мак перемалывать, туда орехи перемолоть тоже и залить медом это все. Калорийно конечно, но не менее полезно)
Ореховый вкус не чувствуется
08 Feb 22 by member: Alinamalina1221
|
Ой, я что-то подобное в детстве пробовала. Цельные орехи в меде-могла целую баночку съесть)) сейчас как-то не тянет, постараюсь другими жирами добирать калорийность
08 Feb 22 by member: And _ Podkatin
|
Теперь мне захотелось горошка консервированого. Сижу и думаю"где взять его в 12 ночи?, именно негде " так грустно стало от этого 😅
Всё звучит очень вкусно, удачи😁
08 Feb 22 by member: anna zy
|
Поэтому я на неделю 3 баночки закупила, чтобы перекусывать, если что. Он мне очень нравится и долго ешь его, поэтому сытость быстрее приходит)))
08 Feb 22 by member: And _ Podkatin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
And _ Podkatin's Weight History
|