Carloos222's Journal, 08 Feb 22

Que está muy cara 😂. 

Hola Carlos, la creatina es un suplemento excelente y se está estudiando sus efectos positivos hasta en personas mayores de 60 añps. La whey es buenísima sobre todo mezclada con la caseína de la leche entera, pero más allá de lo cool que es tener un pote y de lo groso que te hace sentir tomar proteína, es lo mismo casi que tener un churrasco en un taper y listo. O dos huevos duros y un pedazo de queso, pero tiene menos onda 😝 

como dijo luis, la prote si te alcanza con la comida no hace falta, y de lo legal y estudiado la creatina es lo mejor que hay 

Como suplementos son de los que más validación tienen. La proteína en caso de no llegar con la comida (que sería igual) es útil. Y la creatina favorece recuperación y mejora de rendimiento en acitivdades de esfuerzo altos (como pesas, crossfit, atletismo).  

Como suplementos son de los que más validación tienen. La proteína en caso de no llegar con la comida (que sería igual) es útil. Y la creatina favorece recuperación y mejora de rendimiento en acitivdades de esfuerzo altos (como pesas, crossfit, atletismo).  

la prote whey uso me ayuda a llegar con los gramos de proteina diarios va bien es práctica si estas comiendo menos, la creatina te ayuda si no llegas con la energía hace que los músculos retengan un poquito mas de energía, de momento yo elegí usar pre entreno mejor  

Muchas gracias por su opiniones, yo porque voy a dos gym diferentes y hay día que no tengo ni ganas de vivir, entonces me recomendaron eso 

Tenes a je revisar tu alimentación. Y obviamente la calidad y planificación de entrenamiento. Cuando de movida te recomiendan suplementos es signo de que no saben nada o te quieren vender algo. NINGÚN suplemento te va a dar ganas de entrenar si no las tenes vos.  

che por que vas a dos gyms no será mucho ajja