昨天說開工減肥,結果食言........ 下午的巧克力布朗尼就熱量超高,晚餐還吃了大饅頭和糯玉米,十足的澱粉餐,差評! 今天絕對要奮起了,趕快把過年間養的膘殲滅,不然心慌慌。 午餐:豆漿豆腐雞肉鍋,加了很多高麗菜,感覺加茼蒿或小白菜比較好吃,但昨天沒買到,本來還要加蛋,但蛋荒,存量不足,留給老公女兒吃好了,糯玉米一根。 今天把糯玉米食用前後過稱,不稱不知道,一稱嚇一跳!原來我吃進的糯玉米有180克,所以接近300卡的熱量,恐怖唷! 最近要閉緊嘴不亂吃零食!加油! 不運勳的人沒有亂吃的權利😅😅😅
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48.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2022:
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1284 kcal
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Fat: 34.53g | Prot: 69.91g | Carbs: 184.39g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 糯玉米, 全聯 雞里肌肉, 大漢 家常豆腐, 無糖豆漿, 高麗菜. Dinner: 梅子乾, 烤地瓜, 微熱山丘 鳳梨酥, 雞蛋(整個), 高麗菜. Snacks/Other: 乾烤花生(加鹽), 明治 (Meiji) 杏仁巧克力, 红棗. more...
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1206 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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