Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2014
|
82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2014:
|
1740 kcal
|
Fat: 76.80g | Prot: 104.62g | Carbs: 166.28g.
Breakfast: Приготовленная Чечевица, Кофе с Молоком, Творог 5%. Lunch: Семга на Пару. Dinner: Хлеб Черный, Свежевыжатый Яблочный Сок, Творог 5%, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сливочное Масло, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Приготовленная Чечевица, Яблоко, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Творог 5%. more...
|
|
3024 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алимпиада's Weight History
|