|
Gente, vcs treinam todos os dias ou tiram um dia de descanso?
View Diet Calendar, 06 February 2022:
|
1427 kcal
|
Fat: 33.75g | Prot: 74.45g | Carbs: 206.64g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Manga Palmer, Ovo, Casas Pedro Farinha de Aveia. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Ovo, Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Atum. Dinner: Ovo, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Other: Ameixas, Aveia em Flocos, Maçã, Batavo Iogurte Natural Desnatado. more...
|
|
 Comments
Musculação até dá pra treinar todos os dias, MAS tem que descansar pelo menos os músculos que foram treinados (não é adequado treinar os mesmos músculos todos os dias se o objetivo for hipertrofia). Eu particularmente treino 3 dias seguidos (um dia para exercicios de membros superiores, outro de inferiores, outro para abdominal e cardio) e descanso no 4°dia (que normalmente estou muito quebrada, acho que minha recuperação muscular é muito lenta 😒). Faz tempo que queria treinar 6x na semana direto, mas não consigo
06 Feb 22 by member: Marileibp
|
eu treino 5x por semana, seg a sex. só nao vou sabado pq fico no meu namorado e ele mora em outra cidade. Sinto falta quando não vou e fico empolgada de ir. Eu gosto bastante.
02 Mar 22 by member: mritaxavier
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ana.beatriz_'s Weight History
|