|
способ похудения без диет, подсчёта ккал
я в этой теме начала копаться с 14 лет и ничего более рабочего для похудения, как найти в жизни что-то более интересное, чем еда, за 8 лет я не встречала
когда много думаешь о ресурсах (а еда – один из) они перестают быть ресурсами и становятся самоцелью вместо того, чтобы помогать закрывать цели
1. Утоление голода, еда для энергии = ешь ровно столько, сколько требуется организму
2. Еда для удовольствия = ешь разнообразную и качественную еду (ту, где есть хорошо уловимый собственный вкус — помидор, лосось, сырный соус из сыра —, а не много сахара/соли/жира), пробуешь новое и не поглощаешь это в огромных количествах, потому что графу удовольствие в жизни заполняет не только еда и на ее долю приходит малая часть + есть чем заняться помимо приёмов пищи + лучше чувствуешь своё тело
|