|
Со вчерашнего начат дневник по продуктам.
Для самоконтроля и статистики.
|
84.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1623 kcal
|
Fat: 82.42g | Prot: 73.90g | Carbs: 146.29g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Капуста Тушеная с Курицей. Lunch: Чай, Черкизово Колбаса Брауншвейгская, Черемушки Батон с Отрубями, Салат из Тунца с Яйцом, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Сметана , Щи с Курицей. Dinner: Помидор Сливка, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон с Отрубями, Чай с Лимоном и Сахаром, Global Village Сок Томатный, не Молоко Миндальное Молоко. Snacks/Other: Рот Фронт Птичье Молоко, Финик, Золотая Долина Слива в Легком Сиропе. more...
|
|
4439 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, wegym - 4 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ArbuzikOFF's Weight History
|