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昨日に続き炭水化物取りすぎ💦ちょっとタガが外れてるかも😱
View Diet Calendar, 05 February 2022:
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1440 kcal
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Fat: 53.37g | Prot: 84.52g | Carbs: 166.30g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, アミュード わかめみそ汁. Dinner: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ゆで卵, ベースフード ベースブレッド(チョコレート). Snacks/Other: セブンイレブン セブンイレブンPremierGOLD マルコナ種アーモンド使用 フィナンシェ. more...
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 Comments
炭水化物＝食物繊維＋糖質
なので、糖質が多いと感じる時は食物繊維の割合を増やすのがオススメです。
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
炭水化物も大切な栄養素。
極端に摂り過ぎてる状態を続けない限り大丈夫です。
▽°｜bｸﾞｯ
09 Feb 22 by member: ヤママユガ
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ヤママユガさん
ありがとうございます。バランスよく食べるように心掛けます🙏
10 Feb 22 by member: mizukisf1027
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