|
Отличная суббота!
1. наконец-то пришел мой протеин с iherb, помощник на сушке для добирания белка. Огромная банка 2,5 кг, посмотрим насколько хватит.
2. потренила: 50 минут кроссфит+1час ходьба на дорожке. устала, чувствую оч энергозатратные трени, а углей мало.
С режимом трень теперь непонятно, оч расстраиваюсь по этому поводу.
Остальное субботнее время на чилл.
Восстановления мне 🙏
|
54.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2022:
|
1596 kcal
|
Fat: 64.37g | Prot: 117.70g | Carbs: 144.02g.
Breakfast: Язык Говяжий, Кешью, Rosso Миндаль , Фундук Фундук, Твердый Сыр Пармезан, Barilla Макароны Отварные, Борщ. Lunch: Курага, Сердце Говяжье, Сухие Семена Чиа, Семена Льна, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Салат из Пекинской Капусты. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Творог 5%, Dymatize ISO-100. more...
|
|
1981 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Circuit Training - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|