|
мне понравилось блюдо из рисовых хлебцов, колбасы и огурцов.два хлебца, огурчик.на завтрак и на ужир и отлично питательно....ну можно еще пачкой черри помидор в обед перекусить...и не особо каллорийно на мой взгляд.....попробуем такой рацион,ну и стандартное,суп,пюре,салат и винегрет....по два раза в день...что то такое будет...в моем повседневном питании...весной можт опять буду закрутки есть...типо баклажанной смеси в банках,аджики,баночных каких либо огурцов добавлять в лаваш и делать шаурму(это на сладенькое)...но впереди еще праздники и днюхи...как бы опять поесть побольше,набрать поменьше...а то эти ненавистные три кг меня преследуют...🥴
|