|
в самом начале похудения (107кг) я питалась на 1200 калорий в день (каждый день сбрасывала около 500 грамм). далее, когда вес остановился, пришлось брать 800 калорий в день. это вредно для здоровья! вы не должны так поступать со своим организмом. сейчас питаюсь на 600 калорий, постепенно добавляю калории, тк хочу снова питаться на 1200. выход нужно делать очень медленно, чтобы лишние килограммы не вернулись!
View Diet Calendar, 05 February 2022:
|
583 kcal
|
Fat: 25.83g | Prot: 20.78g | Carbs: 66.00g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Наш Сок Сок, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Пицца Домашняя. Lunch: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. more...
|
|
 Comments
600 калл в день, это очень мало. Да и 1200 считается нижней границей для похудения. Чтобы избежать плато и срывов нужно 1 раз в 2 недели повышать калорийность на 500.
04 Feb 22 by member: Fortanna
|
живу около 5 месяцев без срывов, постепенно добавляю калории, сама понимаю, что это мало :(
04 Feb 22 by member: m.nauts32
|
У вас все получится
Я только начала , вес 95 кг
Буду стараться питаться на 1200-1300кл
04 Feb 22 by member: elenalexandrovna1
|
elenalexandrovna1, желаю вам удачи!! у вас все получится 💕
04 Feb 22 by member: m.nauts32
|
Кто ж вам такие советы то раздаёт, откуда вы их черпаете?)
05 Feb 22 by member: smola_roman
|
а почему Вы не кушаете на то колличество калорий, которые рассчитаны Fs? Просто когда сразу так занижаешь, потом то куда опускаться, до нуля что-ли? Это очень вредно 🤷. Да и нервы себе все вытрепете....Мой начальный вес 87,8. Fs при нулевой активности посчитал 1500 к. Сейчас 76,8 питаюсь на 1500, но прибавила элипсоид, вес нормально уходит.
05 Feb 22 by member: subvika80
|
elenalexandrovna1, Вы автора внимательно прочитали? Она пишет что это вредно. При весе в 95 Вы спокойно похудеете на 2000 КК , добавьте активности в виде ходьбы и всё. Ну чё за бред 600-800-1200 ? ФС сколько считает? Даже при быстром похудении и лежащей активности, как тут многие любят себе выставить, ФС 1200 не насчитает!!! Хотя дело Ваше, здоровье тоже))))
05 Feb 22 by member: КатеринаСи
|
Не обязательно делать очень медленный выход. На таких низких калориях это даже опасно (оставаться в таком недоборе), а если при поднятии прибавляется вес - это только вода, что временно
05 Feb 22 by member: alinccc
|
Никакие фильмы ужасов не нужны, когда читаешь здесь о методах похудения(( ужас, вы же себя гробите... здоровья Вам, в первую очередь морального и физического...
05 Feb 22 by member: Igor Kruglov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m.nauts32's Weight History
|