|
Шаурма для тех, кто хочет очень есть. Но не прибавить сильно вес. Здесь чуть меньше 400 ккал
View Diet Calendar, 04 February 2022:
|
1351 kcal
|
Fat: 33.26g | Prot: 101.02g | Carbs: 161.64g.
Breakfast: Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Круглый Год Икра Имитированная Осетровая, Белый Хлеб, Viola Сыр Плавленый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Рис с овощами. Dinner: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Горчица, Каждый День Сметана 10%, Каждый День Лаваш Армянский, Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Fish House Креветки, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Milky Way Шоколадный Батончик. more...
|
|
 Comments
04 Feb 22 by member: Светлана711311
|
05 Feb 22 by member: Зефирка21
|
Берём 45 грамм лаваша (половина от большого листа лаваша, он может быть чуть больше у меня половина иногда на 55 выходит) . На него соус ( 1 ст л натурального йогурта или сметаны желательно 10% + 1 ч л горчицы. Будет чучуть островат). Далее начинка. Обжарить без масле 100 гр (курицы или индейки), у меня индейка. Выложить огуре, помидор ( подбирайте на глаз граммовку) и салат айзберг (но у меня была китайская, можно даже обычную капусту, главное что бы вам она нравилась) я её на глаз тоже делала. Для любителей сыров можно туда ещё 20 гр лёгкого сыра (но у меня закончился). Всё это дело заворачиваем и с двух сторон обжариваем без масла(можно и без обжарки)
05 Feb 22 by member: chyntova14.88
|
05 Feb 22 by member: Зефирка21
|
05 Feb 22 by member: emakuheva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chyntova14.88's Weight History
|