|
Bacak antrenmanı sonrası bir tık abartılı bir öğün 🦍 hastasıyız bulkun. Bu karbonhidratı pirinç yerine lavaştan almam nasıl bir fark oluşturur bilen cevaplarsa sevinirim.
View Diet Calendar, 04 February 2022:
|
3544 kcal
|
Fat: 134.84g | Prot: 193.51g | Carbs: 385.83g.
Breakfast: Hurma, Beyhey Fıstık Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Hindistan Cevizi Yağı, Daphne Bitter Damla Çikolata , Daphne Kakao, Migros Muz, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinyağı, Lavaş, Performans Mayonez, Banvit Piliç İncik, Performans Ketçap. Dinner: Salçalı Makarna, Etli Güveç. Snacks/Other: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Elma, Portakal. more...
|
|
 Comments
04 Feb 22 by member: tombulbey
|
Halil ben lavaşın kalorisinden çok içeriğinde ki kimyasallara bakıyorum 😑 ketcapta dahil
ama kimin umrunda harika bı iş çıkarmışsin göm gitsin 🙃
04 Feb 22 by member: Endoplazmik Retikulum
|
Kaloriyle alakalı pek sıkıntım yok zaten lavaşı yemesem 150-200g pirinç yiyecektim. Lavaş, un su yumurta ve maya değil mi ya ? Glisemik indeksi iksininde yüksek olduğu için alternatif kullanılabilir gibi düşündüm ben.
04 Feb 22 by member: Haliltaş
|
Teşekkür ederim bu arada baya iyi gitti 😁
04 Feb 22 by member: Haliltaş
|
Farklılık olmuş kanka göm gitsin ya
04 Feb 22 by member: theMeroIipa
|
Hiç bişey farketmez. Gün sonu makrolarına ulaş yeter
04 Feb 22 by member: 16802838Ege
|
Antremandan sonra illa karbonhidrat yemene gerek yok.
24—48 saat arası yediğin karb ların hepsi kaslarda glikojen olarak depolanıyo zaten
04 Feb 22 by member: 16802838Ege
|
Halil mesele o un'da işte. Malesef anasını ağlattılar 😑
04 Feb 22 by member: Endoplazmik Retikulum
|
Kank burda kaliteli kaynak dediğimiz şey devreye giriyor pirinçteki karb ile çok fazla işleme maruz kalmış undaki karb kalitesi aynı olmayacaktır
04 Feb 22 by member: Demir seyma
|
Knk gömüyom canım isteyince de merak ettim karb işte ikiside lif içermiyor gi yüksek fln fark var mı diye işlenmiş ürün olmasından kaynaklanan bi sıkıntı varmış öğrenmiş oldum, teşekkür ediyorum.
04 Feb 22 by member: Haliltaş
|
Ege sonrasında yemek zorunluluk değil ama spordan sonra acıkıyorum günlük de 3.5k kalori fln alıyorum.
04 Feb 22 by member: Haliltaş
|
04 Feb 22 by member: Ketofaji
|
3500 kalori alıyosan zaten abartı değil bro. Eat big to get big
08 Feb 22 by member: 16802838Ege
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Haliltaş's Weight History
|