|
Недавно наткнулся на интересную статью о диетологии. Для того, чтобы дополнительно сжигать 200-300 граммов жира за ночь, нужно вырабатывать соматотропный гармон, который вырабатывается во сне с 23:00 до 01:00 часа ночи, при условии, если Вы на ночь съели аминокислоты: аргенин, аргетин и некоторые другие, которые есть в обычном яичном белке . Для этого достаточно на ночь готовить яичницу из 3 яиц без желтка. Либо съедать пару таблеток аминокислот по 2 гр, которые доступны в любом магазине СпортПИТа. 3 дня наблюдаю, эффект подтверждается!)
View Diet Calendar, 04 February 2022:
|
2388 kcal
|
Fat: 77.38g | Prot: 225.03g | Carbs: 209.03g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Окраина Говядина Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Lunch: Шашлык из Баранины, Сбарро Салат Греческий, Фабрика Здоровой Еды Чечевичный Суп. Dinner: Огурец (с Кожурой), Банан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Гречка с Грибами. Snacks/Other: Мёд, Огурец (с Кожурой), Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. more...
|
|
3738 kcal
|
Exercise:
Boxing - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|