resasilviaguruh's Journal, 01 Feb 22

bagi tips doang kak? proses berapa lama? makan diberapa kalori? dan olahraga apa kak? maaf banyak nanya soalnya pingin juga berhasil kayak kaka makasih 

berapa lama ini ka progress nya?  

@Widya Ayo Kurus Awal mulai mei akhir mb.. Tahun kemarin 

diahdarinn27 proses nya sampe 53kg itu sekitar 8bulan mb, makan awal di 1200kal, kalau skrg udh di 1800kal.. Bertahap naik mb jatah kalorinya karena ak dibarengi olahraga juga. Untuk olahraga pagi jalan santai, sorenya gym atau wo dirumah.. Makan apa Saja mb asal kurangi minyak, gula dan tepung, kurangi ya mb bukan mwnghindari.. Semangat ya mb💕🤗 

brpa bulan Mak ini 

@mamanabil dari bulan mei 2021 mb..  

Waah inspirasi banget ka semoga aku bisa nyusul ke BB 50 an kg jga 

Cara ratain perutnya gimana kk😌 

Kereeen 

@rhinnaf semangat dan konsisten terus kak.. 

@Melany paskah R kurangi karbo simpleks dan olahraga kak 

@rynsf mksh ka 

Keren banget kaaaak🥺 

@adetya20 makasih kk.. 

ka kalo kita rutin olahraga ditambah yaaa kalori hariannya? aku makan di 1494 kalori dan olahraga smggub3x wo cardio.. perlu di tambah ga kalorinya? 

keren bangeet 😍, semoga target aku bisa kecapai kaya ginii 🥺ini aku baru mulai hari ke 3 blm olahraga baru atur pola makan pelan2 

kak gimana maintainnya,ak dah udh target ,eh kalori ak naikin 100 ,naik lagi,udh coba makan spt waktu diet blm turun juga malah tmbh naik,apa pengaruh lg PMS, sm nimbangnya pagi stlh WO dl wo sore,brngkli ada yg bisa jelasinnya,bingung dech 

Tb nya brp mb? 

kereeen dalam 8 bulan progressnya hebat banget 👏👏 aku start 78kg dari Desember dan sekarang masih naik turun stuck di 74kg 😂 semoga bisa seperti kamu yahh semangat🔥 

Keren.