Meine Monatsübersicht
Ich bin sehr zufrieden mit der abnahme in 2021 und auch im januar vor allem weil auch silvester/neujahr fresserei dabei war und corona. Ich hab meine maße auch wieder genommen und bin zufrieden. Ich konnte das verhältnis von brust taille po beine arme verbessern. Die strategie ist ja aktuell gewichtsabnahme mit muskelerhalt oder besser -aufbau des popos. Ich denke mein defizit ist zu gros fürn grosen aufbau aber zumindest konnte ich so abnehmen und habe am po weniger abgenommen als beim rest. Und die form ist auch schöner😊
Seit 26.10.21 / 29 Trainingstage:
Gewicht: 81,3 / 75,0= -6,3kg 😊
Brust: 101 / 98 = -3cm 😢
Taille: 89 / 82 = -7cm 😊
Hüfte: 103 / 100 = -3cm 😭
Oberarm: 33 / 30 = -3cm 😊
Oberschenkel: 67 / 60 = -7cm 😊
letzte 6 Wochen/ leider nur 10 Trainingstage:
Gewicht: 77,3 / 75,0= -2,3kg 😊
Brust: 99 / 98 = -1cm 😢
Taille: 85 / 82 = -3cm 😊
Hüfte: 101 / 100 = -1cm 😭
Oberarm: 31 / 30 = -1cm 😊
Oberschenkel: 61 / 60 = -1cm 😊
