Мой рацион на сегодня😊 3 приема пищи и голову ломать не надо,готовлю еду заранее и в контейнеры, все по весам,сбалансированное питание в общем)
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
840 kcal
|
Fat: 16.33g | Prot: 73.27g | Carbs: 98.21g.
Breakfast: Billa Яблоко Гренни Смит, Приготовленный Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Огурцы, Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Snacks/Other: Окей Огурцы, Energy Diet Smart Go Фисташка, Огурцы, Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. more...
|
|
1 to 20 of 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
До вечера потечёт же салат 🥗 😉
01 Feb 22 by member: syuzina
|
01 Feb 22 by member: alla_sea
|
Не маловато ли на весь день?🤔
01 Feb 22 by member: Anthemion
|
если не солить то не потечёт.
кстати в икее и на озоне есть клевые ланчбоксы, очень красиво и удобно
01 Feb 22 by member: Ананастя30
|
не сбалансировано и не сытно. А где сложные углеводы, чтоб сытость была и кишечник работал нормально?
01 Feb 22 by member: Oksana-911
|
не сбалансировано и не сытно. А где сложные углеводы, чтоб сытость была и кишечник работал нормально?
01 Feb 22 by member: Oksana-911
|
не сбалансировано и не сытно. А где сложные углеводы, чтоб сытость была и кишечник работал нормально?
01 Feb 22 by member: Oksana-911
|
На завтрак у меня была овсянка на воде, 2 яичных белка и яблоко, на остальные 3 приёма пищи куриная грудка+гречка+салат овощной, просто на фото не видно, и ещё один приём пищи самый последний - обезжиренный творог или коктейль Smart go от NL.
01 Feb 22 by member: Alin1840
|
Салат солю перед употреблением😉
01 Feb 22 by member: Alin1840
|
В 1 контейнере 50 гр грудки, 70 гр гречки и салат около100 гр, мне хватает вполне, я сыта на 3 часа, питаюсь так 2 недели, и чувствую себя прекрасно, кг уходят не быстро, но это так и должно быть, по поводу жиров, я не употребляю специально жиры, они содержатся в данных продуктах, не считаю нужным + я пью Омега 3 и мультивитамины.
01 Feb 22 by member: Alin1840
|
боже, налетели любители причинять добро
01 Feb 22 by member: self-care chick
|
Self-Care Chick, а Вы считаете, что нужно восторгаться тем. что автор питается на 1000 кк при своем весе?)) Или лучше, наверное, посоветовать урезать калораж?)) Ничего ужасного автору не написали, но уже подъехали защитнички))
01 Feb 22 by member: sashenka2113
|
Маловато, вам бы и 1500кк было бы нормально, а так легко сорваться
01 Feb 22 by member: DavidovArtur
|
Вам кто-то специально посчитал такую программу питания? Вы перед тем как настолько урезать ккал считали вообще сколько вы в день кушали до того, как начать худеть?
01 Feb 22 by member: marusyaarz
|
Слушайте, я начинала с 1500 ккал и решила урезать каллораж, программу я себе составила сама. Интересно, а вас не удивляют люди, у которых в рационе сладкое, мучное, жирное и т. Д., вы нападаете необоснованно, вы диетологи? Или специалисты по питанию? Уж поверьте, срывов у меня не будет это точно, я в себе уверена и также уверена в том, что я делаю. Мне комфортно так худеть, я не считаю свой рацион неправильным и скудным, кому как, я так привыкла. Ем каждые 3 часа, это 5 приёмов пищи, обязательно не менее 3 л воды.
01 Feb 22 by member: Alin1840
|
При этом я не тренируюсь, только бытовая активность.
01 Feb 22 by member: Alin1840
|
01 Feb 22 by member: sk.aleks
|
Поверьте, мне с 2мя детьми нифига не скучно!
01 Feb 22 by member: Alin1840
|
Очень сбалансированно, одни и те же продукты весь день есть
01 Feb 22 by member: Deniska155
|
от такой еды скоро сораеьесь. это на 1 раз хорошо, а все 3 приема пищи не верно(
01 Feb 22 by member: u_line
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alin1840's Weight History
|