Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2014
|
60.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2014:
|
1503 kcal
|
Fat: 42.79g | Prot: 88.56g | Carbs: 198.62g.
Breakfast: Now Omega-3, Простоквашино Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Льняное Масло. Lunch: Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Dinner: Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Куриный Бульон. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диетмарка Отруби Овсяные, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Кефир 1%, Мандарины, Зеленое Яблоко, Сырник. more...
|
|
1848 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|