bahar.sfy's Journal, 31 Jan 22

Devam👍 

süpersin süper 💪🏼 

harikasın 👏💪😍 

wow...👍👍👍💪 

harikasınn 

Oyyy burdan buraya geldiysen devamını da yaparsın sen inan kendine 🥰 

Bende 122 kiloydum 15 kilosu gitti sonra motivasyonun düştü 2 gün önce tekrar başlama kararı aldım tek korkum deri sarkması ben 2 doğum yaptım  

spor yaparsan derin sarksa bile toparlanır emin ol ve büyük bir hevesle tekrar başla başarınca her şey çok farklı oluyor  

teşekkür ederim 🙂 arkadaşlar  

bahar iradene hayran kaldım iki fotoğraf arasında dehşet fark var helal olsun sana 

hepinize tekrar tekrar teker teker teşekkür ederim 🙂  

Dehşet fark var ilk günden beri takipçinin böyle devam 

Harikasın👏👏👏 

Spor salonuna mı gittin yoksa evde mi spor yaptin , ne gibi sporlar yaptin , kardiyo mu yoksa ağırlık antramini mı çok yaptin ? 

sude kardiyo da yaptım ağırlık antrenmani da eşit çalıştım aslında 🙂 salona gidiyorum  

Ayrı günlerde mi yaptiniz yoksa art artda mi yaptiniz , ben şoyle düsünüyorum sanki her gün kadiyo yapmazsam kilo veremem diye , agırlık calisamasi yaparsamda kalinlasıp kilo vermem zorlasır gibi geliyor  

Calorina Girvan epic serisini yapsam agırlık çalısmasına örnek olur mu acaba kısa bi göz atar mısınız bi kaç videolarina rica etsem  

program içine yaymak daha iyi oluyor yani atıyorum bacak çalışırken 10 dk kardiyo aralarda 5 dk yürüyüş bisiklet gibi egzersizler ben ek olarak karın çok çalışıyorum bu aralar yüksek yağ oranı olduğu için tabii ki de bakarım umarım yardımcı olabilirim  

videolara bi göz attım da kesinlikle cok ise yarar hatta ben de yapabilirim bu programi mesela 4 gün fitness 1 gün de bu programı yapabilirim sana da teşekkür ediyorum 🙂 

Tesekkur ederim 😊