Madddog1982's Journal, 30 Jan 22

Madddog1982 занятия на похудание мало влияют.Но вкусным переесть проще чем пресным.Так что чтобы быть прям стройным к чему стремлюсь хочу 76 кг и буду,надо четко котролировать питание и вкусняхи крайне редко.Мы потому и разжирели что у нас меры нет. 

Madddog1982,спасибо за рецепт!👌🤗 

я тоже вечера боюсь😀😀😀 

Nikolay121, я разжирел от того, что много пил пива. Ну и закусывал его активно. Я, например, обожаю салат из огурцов и помидор. И вот уже 1,5 года практически каждый вечер ем его в тех или иных вариациях. Но я, скажем, никогда не буду есть то, что мне не нравится. Тут дело не в том, какая пища и сколько её можно съесть... Ясен хрен, что если это манка на воде без манной крупы, то её много и не съешь))) Я просто хочу себя заставить не есть вечером. Я знаю, что могу это сделать.  

Saminnka, не за что! Всегда пожалуйста!  

lady.ntv-77,давайте бояться вместе! 😉😂 

А я не могу есть то что люблю и худеть. Либо все , либо ничего 

Madddog1982 вы и сейчас 100 кг это все еще ожирение.На протяжении полутора лет пока организм привыкал к новому туловищу я не ужинал это не сложно главное настроить себя что нельзя и все.Никак,даже в праздник,даже под рюмочку даже с гостями.Сидел и пил простой чай который прям здорово чувство голода отбивает.Ну а когда сильно хочется пойдешь подтянешься раз 15 тоже отшибает сильно,ну или отожмешься раз 50 приседания 100 раз как вариант.Короче силовая тренировка аппетит отбивает факт проверенный.А когда привык и похудел то уже вечером иногда творог или яблоки.Сейчас вообще жру что хочу,когда хочу и ничего не прилетает,я верю в изменение микробиомы от плохой еды-пряники,плюшки,картошка-самая большая зараза очень быстро после нее есть охота как и от бесполезных супов.Гречка-вот это любовь навсегда такой полезной крупы больше нет.Просто вскипятил на ночь оставил с утра размешал.Ни масла не надо ничего-супергарнир. 

Nikolay121, а почему сейчас едите всё что хотите и не толстеете?  

Nikolay121, пряники, да и вообще всё мучное, да враги. А вот супы не соглашусь. Для здоровья желудка необходимо есть суп. Да и далеко они не бесполезные.  

wonderful97 дело в том что со временем ты перестаешь хотеть вредности мне например не вкусно картофельное пюре,молочный шоколад,супы все абсолютно,копченая колбаса,конфеты=жир+сахар,сыр крайне калорийный продукт,растительное масло и майонез во всех проявлениях-салат гораздо рациональнее не заправлять ничем посолил дал сок перемешал=0 калорий если это овощи сырые.а хочу я шашлык попостнее,отварные или запеченые говяжьи медальоны,креветки,скумбрию,гречку,рис,бариллу,булгур,овсяную крупу,перловку мед и черный хлеб-красная цена иногда со сливочным маслом.Ну и обязательно ежедневно 2 капсулы омеги.Без подливок,без соусов,без топпингов и всякой прочей дребедени. 

Madddog1982))))) величайший миф насчет здоровья желудка.Я третий год практически не ем супы забыл где находится желудок и как его чувствуют.Ему без разницы какую пищу ему доставляют.Наоборот так называемое альденте-недоваренные макароны например будут перевариваться дольше и энергии из них усвоится меньше.И пряники они не враги вы просто их не сможете контролировать и калорийность выще чем у сахара поэтому лучше забыть про них навсегда. 

Madddog1982, хорошо, что вы любите готовить. Но все, что вы перечислили очень жирно и калорийно. Освойте менее жирные блюда. Например запекайте рыбу в фольге, тушите мясо и овощи в горшочках без всякого сыра и сливок.. и тд.  

Mishutka1978, я знаю, что это всё жирное и калорийное. Но я это всё делаю крайне редко, кроме супов. А так, питаюсь овощами и мясом из пароварки. Курица, индейка...  

Nikolay121, возможно, но от супа я точно не откажусь.  

Madddog1982 а суп вы едите отдельно или потом второе,опять же с хлебом или нет,с мазиком или не дай бог сметаной или просто.Видите сколько пищевых ловушек приу потреблении этого бесполезного блюда а смотришь калорийность 50 кал))))Ну если серьезно суп сильно растягивает желудок я месяц мучался пока он уменьшался постоянно есть хотел и теперь очень внимательно слежу чтобы за раз много не есть.а с супом так не получается. 

Nikolay121, я мазик уже 100 лет не ем. А если ем суп, то только суп. Ни второго, ни компота.