maratmansurovich's Journal, 30 Jan 22

Ужин 600 ККал: Шашлык из ягнёночка и грузинский салат с грецким орехом

---

3301 kcal

Fat: 179.90g | Prot: 175.65g | Carbs: 242.61g.   Breakfast: Лента Пирог с Ягодами \Вишня, Каравай Штоллен со Вкусом Марципана, Блины, Живое Питание Пудинг Манго, Vici Лосось Слабосоленый, Белая Дача Салат Айсберг, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Комо Сыр с Трюфелем, Икра, Сосиска, Яшкино Круасан, Grow Food Яичный Скрэмбл. Lunch: Bezmuki Штрудель . Dinner: Пхали Хинкали Салат Грузинский со Специями, Шашлык из Баранины, Пхали Хинкали Суп Харчо. Snacks/Other: Торт. more...

3289 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...