|
Желейный пудинг их творога, молока, смеианы (все пониженной жирности и обехжиренный) весь полностью на 250ккал
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
324 kcal
|
Fat: 11.76g | Prot: 33.35g | Carbs: 18.70g.
Breakfast: Яйцо. Dinner: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Сарафаново Сметана 10% , Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Красный Октябрь Какао Порошок, Сарафаново Йогурт Натуральный, Простоквашино Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. more...
|
|
 Comments
30 Jan 22 by member: dgagarin
|
30 Jan 22 by member: tyskiopa228
|
Я делала все на газ, ну сейчас попробую✌😊
✅молоко 1.5% - 50гр
✅творог 0.1%(савушкин) - 125гр
✅сах.зам по вкусу
✅сметана 10% - 1 ст.ложка (можно и без нее)
✅какао-порошок - 10гр
✅желатин -8-10гр.
✅Для низа как корж, у меня один хрустящий рисовый хлебец круглый - 30ккал - 1шт.
Желатин ставим набухать., остальное смешиваем хорошо. Желатин после набухания, ставим в микроволновку на 20-30сек и потом смешиваем со всеми ингридиентами. Рисовый хлебец в крошку превращаем, немного сах.зама в него и чуть чуть молока, чтобы он схватился и на пищевую плёнку выложить как корж. Творожную смесь уже с желатином выливаем в красивую форму и ставим в холодильник, чтобы чуть чуть подзастыл, когда застынет, из формы достаём и на корж сверху выкладываем, и еще чуть в холодильник, можно украсить любимым ягодами или фруктами
30 Jan 22 by member: elena_kor06
|
..желатин кстати в процессе похудения очень даже полезен) почему и делаю все тиктоковские блогеры такие десерты, мало калорий и желатин как источник калогена.
30 Jan 22 by member: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_kor06's Weight History
|