|
стараюсь держаться в дефиците калорий,но пока не совсем понимаю,что с чем есть, неделя на интервальной голодания,мне так удобнее питаться,тем более и до этого я, не осознавая так и питалась, главное соблюдать кбжу и дефицит калории
|
79.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
1008 kcal
|
Fat: 27.30g | Prot: 46.36g | Carbs: 147.68g.
Breakfast: ВкусВилл Банан, Сахар, Кофе с Сахаром. Lunch: Помидоры, Гречка Вареная, Курица Вареная, Сахар, Кофе с Сахаром. Dinner: Вода, Ritter Sport Шоколад Кокос, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Простой Йогурт (Обезжиренный), Макароны Жареные. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Сахар, Макароны Жареные. more...
|
|
4138 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 8 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|