|
Kiymali tavuklu makarna. Hayirlisiyla bir paket makarnayi imha ettim.
View Diet Calendar, 29 January 2022:
|
2383 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 159.12g | Carbs: 287.44g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Performans Fıstık Ezmesi, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, İçim Rahat, Nesquik Çokokare, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Makarnalar (Pişmiş). Snacks/Other: Performans Kara Buğday Patlağı, Muz, Optimum Nutrition Gold Standart Whey. more...
|
|
750 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 2 minutes, Samsung Health - 22 hours and 58 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|