|
Ооо, сегодня у меня чудесный завтрак! Вкусный и полезный!) Амарант с маслом и перепелиными вицами (обожаю это сочетание), шпинатные протеиновые блинчики (спасибо FS за идеи и рецепты!!), овощи, на десерт - персик и слива )) Всем прекрасный субботы!!
View Diet Calendar, 29 January 2022:
|
1791 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 135.10g | Carbs: 170.39g.
Breakfast: Cacava Молочный Шоколад, Bombbar Соус Шоколадный Пудинг, Перекресток Персик, Магнит Слива, Перепелиное Яйцо, Вологодское Яйцо, Meal2Goal Протеиновые Блины, Избенка Тан, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Polezzno Семена Амаранта, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Смешанный Зеленый Салат. Lunch: Перекресток Авокадо , Гнезда из Индейки в Духовке (КБЖУ Посчитаны), Квашеная Капуста, Борщ с Говядиной, Смешанный Зеленый Салат. Dinner: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Гурман Булочка Сдобная, ВкусВилл Стейк (из Филе Грудки), Охлаждённый, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Other: Урбеч Урбеч из Семян Подсолнечника, ВкусВилл Белок Яичный, Болгарский Перец. more...
|
|
 Comments
Доброе утро Маша! ❤️ очень разнообразный классный завтрак у тебя. Я тоже посматриваю в сторону шпинатных блинов, у меня как раз есть шпинат в морозилке и протеин 😍 буду пробовать, удачной субботы ❤️
29 Jan 22 by member: KATe_RINa1709
|
Спасибо, Катя!! Обязательно попробуй, это прямо находка! Много у кого видела на FS, но отдельное спасибо - Marina7988, ее рецепт в итоге сохранила )
29 Jan 22 by member: maria7002806
|
Как у меня в итоге получилось (из того, что хотелось использовать)) -
- 88 г замороженного шпината
- 1 яицо
- 37 г протеиновой смеси для блинов
- 25 г ТАНа
А так рецепт очень гибкий
29 Jan 22 by member: maria7002806
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maria7002806's Weight History
|