Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2022
|
47.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2022:
|
1301 kcal
|
Fat: 46.66g | Prot: 74.33g | Carbs: 164.47g.
Breakfast: Чай, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Кофе. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Союшка Тофу Рассольный Простой, Шампиньоны, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Брокколи, Орехи Кешью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Лимон, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. Dinner: Чай, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Орехи Кешью, Увелка Пшено Варёное, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Банан, Мандарины, Кабачок, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Семга Запеченная, Яичный Белок, Гречка Отварная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Глобус Клубника Замороженная, O'Zera No Sugar. more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 45 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|