|
Сегодня как-то так. Воды 2 литра без учета чая
View Diet Calendar, 26 January 2022:
|
1703 kcal
|
Fat: 69.99g | Prot: 121.53g | Carbs: 151.36g.
Breakfast: Яйцо, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Farm Milk Молоко 2%, Pergale Dark Chocolate, Апельсин. Lunch: Baltais Сметана 20%, Жареная или Запеченная Курица, Dobele Отваренные Макароны, Свекла Вареная. Dinner: Baltais Сметана 20%, Priekules Maiznīca Druvienas Rupjmaize , Яйцо, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Сердце Куриное, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Mans Творожная Запеканка Пп без Муки и Манки с Клюквой, Baltais Исландский Йогурт с Ревенем и Киви. more...
|
|
 Comments
26 Jan 22 by member: anyabalakay
|
За год моего отсутствия на ФС приходиться теперь вспоминать и осваивать всё заново 🤭 за неполную неделю вроде результаты есть. В прошлый раз я отдельно дневник вела, вносила туда кбжу ежедневно и все меню по граммам расписывала. отвес и прибавку в весе. Куда-то подевала свою тетрадь. Сейчас бы очень пригодилась она мне.
26 Jan 22 by member: irinahudej
|
Очень жаль, что вес вернулся 😞
Успехов 🙏
26 Jan 22 by member: anyabalakay
|
26 Jan 22 by member: irinahudej
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinahudej's Weight History
|