|
View Diet Calendar, 27 January 2022:
|
1560 kcal
|
Fat: 67.84g | Prot: 63.42g | Carbs: 187.18g.
Breakfast: Pisang, Nasi Goreng tanpa Daging. Lunch: Tumis Buncis, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak . Dinner: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Usus Ayam, Tumis Buncis. Snacks/Other: Kusuka Keripik Singkong Rasa Original, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. more...
|
|
 Comments
Ini cara mengetahui di heart rate berapa kita bakar lemak
26 Jan 22 by member: tantysaf
|
Mbak, mau tanya dong, BMR aku 1500, tdee aku 2000
Tp aku selalu makan dibawah BMR, krna aku barengi IF jg... Boleh sih itu mbak, bahaya gak bagi tubuh??
26 Jan 22 by member: vi_ry0603
|
If itu apa ya kak?
Kalo kaka tujuanya untuk cuting atau defkal ya gak masalah kalo mkn dibawah bmr kk asal di sesuaikan sama aktifitas olahraga kk
26 Jan 22 by member: tantysaf
|
@vi_ry0603, makan nya harus diatas BMR dibawah TDEE, misalnya bisa 1600 atau 1700.
kalo makan dibawah BMR, kasian organ tubuhnya kekurangan kalori utk bekerja optimal, lama² efeknya bisa rambut rontok, berhenti haid, dan kerusakan organ dlm.
26 Jan 22 by member: narayu
|
26 Jan 22 by member: tantysaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tantysaf's Weight History
|