Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2022
|
49.2 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2022:
|
2402 kcal
|
Fat: 102.49g | Prot: 82.35g | Carbs: 288.96g.
Breakfast: Vitateka Аскорбинка, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Лента Арахис Жареный Соленый , Зеленый Листовой Салат, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Свекла Вареная, Leti Фитченье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Скумбрия Запеченная. Lunch: Мистраль Перловая Каша на Воде, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кускус (Вареный), Финик, Киви, Хлебница Корзинка Ягодная. Dinner: Ржаные Хлебцы, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Яшкино Вафли с Халвой, Кобринские Сыры Сыр Маасдам 45%, Leti Фитченье, Огурец (с Кожурой), Бабаевский Шоколад Горький, Свекла Вареная, Перловка Отварная. Snacks/Other: Eco Фруктовый Батончик Курага и Кокос, Яблоко Семеринка, Leti Фитченье, Dolce Albero Мёд Натуральный Цветочный. more...
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Cross Training - 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|