|
Yleensä käyn vaa'alla kerran viikossa, mutta koska eilen painoa oli viikossa noussut 100g, ajattelin, että tarkistan vielä tänään mikä meno... Kyllä tämä vaan on hassunhauskaa 😝
Tänään voisikin vähän sitten tankkailla ja jättää asian taas ensi viikkoon 😎
|
72.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2022:
|
2567 kcal
|
Fat: 103.40g | Prot: 158.30g | Carbs: 252.84g.
Breakfast: Deluxe Runebergintorttu, Paistettu Kananmuna, Epiim Edamjuusto, Ingmariini Ingmariini, Vaasan 100% Täysjyvä Paahto, Irish Cream Makusiirappi, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Kahvi. Lunch: Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Rainbow Feta 23%, Oliivit (Musta), Lämminsavulohi, Kermaperuna, Tomaatti, Pehtoorin Salaatti, Suippopaprika, Kurkku. Dinner: Kevytmaito (2%), Deluxe Runebergintorttu, Haudutettu fenkoli, Atria Naudan Lehtipihvi, Kermaperuna. Snacks/Other: Hunaja, Tee (Haudutettu), Vesimeloni, Star Nutrition Whey-100, Banaanit. more...
|
|
2481 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 1 hour and 5 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|