|
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
2400 kcal
|
Fat: 66.64g | Prot: 162.79g | Carbs: 252.13g.
Breakfast: Trioni Вино Красное Полусладкое Ахашени. Lunch: Фитнес Десерт Манго, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Селяночка Хлеб, Love Is Жевательная Конфета. Dinner: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Sveza Брынза, Ситно Хлеб Купеческий, Помидоры, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Ситно Куриная Грудка. Snacks/Other: Solvie Печенье Протеиновое с Овсяными Хлопьями и Изюмом, Виноград, Яблоко Зеленое, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Сметана 15%. more...
|
|
 Comments
27 Jul 22 by member: Mishutka1978
|
Здравствуйте, рецепт булочек можете посмотреть у меня на канале.
https://t.me/fitokris
Продублирую ещё здесь 👇🏼
ПП-Булочки🥐
Ингредиенты:
💫Ржаная мука(можно любую другую, у меня - «Селяночка») - 200 г
💫Творог 0%-150 г
💫Кефир 0%-150 мл
💫Соль - 1 ч.л
💫Разрыхлитель -8 г
💫 Молоко и кунжут(для обсыпки)
Процесс приготовления:
1. Смешиваем кефир с творогом, тщательно перемешиваем.
2. Добавляем половину всей муки, разрыхлитель и соль к получившейся массе, снова перемешиваем.
3. Постепенно, частями вводим муку.
4. Как только масса перестала липнуть к рукам перекладываем её на стол, припудренный мукой и вымешиваем до тех пор, пока тесто не станет однородным и мягким.
5. Раскатываем жгут и делим его на 12 равных частей.
6. Скатываем шарики и выкладываем их на противень, заранее застелив его пергаментной бумагой(желательно немного смазать маслом, иначе булочки прилипнут, лучшим решением будет силиконовый коврик для выпечки).
7. Смазываем булочки молоком и посыпаем кунжутом.
8. Выпекаем 15-20 минут в разогретой до 170°-180° духовке🤤
28 Jul 22 by member: ФитКрис🏋🏽
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ФитКрис🏋🏽's Weight History
|