|
夜20分 ヒップトレ
+有酸素
夕食後に動いて
終わって浴びたらすごい眠気
ﾘｰﾝｹﾞｲｽﾞ
日中に糖質とってるから
思ってる以上に効果薄いかもしれない
でも糖質食べたい
明日のお弁当 今夜の残りおかず
スティックサラダとオートミール🍙⭐️
𓌉◯𓇋1食で事足りたらいいのに
夜ONLINE仕事がなかったら夕食気兼ねなく
食べれる⭐️
明日から夜仕事
夜は煮卵でのりきろう
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
1634 kcal
|
Fat: 63.53g | Prot: 114.87g | Carbs: 156.34g.
Lunch: ツナサラダのサンドイッチ, ワカメスープ, 味噌汁, セブンイレブン ミックスサンド, 大根の煮物, 卵焼き, デリア食品 きゅうり漬, ほうれん草のおひたし. Dinner: 豆腐, 米久 合鴨スモーク, マグロの刺身. Snacks/Other: ぽんかん. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|