|
Это будут мои мордочки «до». Слева- весна 2021. Период реабилитации. Вес: 79,6. Справа внизу: сегодня, 75 кг. Надо будет ещё «фигурку» «до» нафеячить. Как показывает опыт моего прошлого похудения — визуальное наблюдение лучше всего мотивирует.
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
1457 kcal
|
Fat: 57.36g | Prot: 79.38g | Carbs: 157.87g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 10%, Ратибор Варенье Малиновое, Домик в деревне Кефир 1%, Сырники, ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Мираторг Биточки с Сыром, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Bravolli Смесь Киноа с Булгуром. Dinner: Овсяное печенье ПП, Bravolli Смесь Киноа с Булгуром, Дорадо. Snacks/Other: Овсяное печенье ПП, Перекресток Банан, Апельсины Навел, Перекресток Киви Голд, Сметана 15%, Ратибор Варенье Малиновое, Сырники. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|