Ellferre's Journal, 23 Jan 22

8:20 Завтрак: овс. каша с изюмом и тыкв. семечками + 30 мл молока, 2 яйца, кофе с молоком
16:10 Обед: гречка+кур.филе+огурец, помидор
Ужин: творог 1,8%+натур.йогурт+изюм

---

1452 kcal

Fat: 37.20g | Prot: 114.77g | Carbs: 162.36g.   Breakfast: Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Националь Овсяная Крупа, Изюм (без Косточек), Вареное Яйцо, Тыквенные Семечки. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка. Dinner: Голден Яблоко, Край Каравай Ржаное Чудо, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Изюм (без Косточек), Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. more...

410 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...