|
я не знаю, как добавить описание в своем дневнике, поэтому напишу в посте информацию о себе.
мне 15 лет, рост 166см. худеть начала в июля во время локдауна в 2020 году. из-за того, что на улицу нельзя было выходить, я набрала до 54кг, до этого вес был не больше 49кг. сначала было “правильное питание” и попытки заниматься спортом посредством бега по утрам. позже я узнала о калориях. и все стало намного хуже. прочитала на каком-то форуме фразу: “нужно сжигать больше калорий чем потребляешь”. тогда не знала, что калории сжигаются все время. и ято есть мне нужно минимум на 1200ккал. поэтому около месяца ела 200-400ккал и их же сжигала. как бы плохо не было мне, я гуляла и гуляла, дабы сжечь все. через полгода(?) я осознала, что это нездоровая штука и нужно восстанавливаться. прошарила все видео на ютубе и статьи в интернете на эту тему. начался “страшный голод”. ела все подряд, в особенности хлеб, мед и мороженое , в очень больших количествах. естественно, я набрала. снова начала худеть. не помню, до скольки я сбросила, но потом снова начался период кп. на самом деле, я правда плохо помню все, только общую картину. было очень поохо. и я снова повторяю свои ошибки и худею. пока все идет хорошо, я рада, что избавилась от кп. страшно представить, когда я снова наберу. пока стараюсь об этом не думать и идти к своей цели.
спасибо, если прочитали исповедь худеющей. может, это будет кому-то интересно. а я отчаливаю, хорошего дня/вечера/утра :)
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
1193 kcal
|
Fat: 65.25g | Prot: 53.52g | Carbs: 99.28g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое. Lunch: Trend Суп из Яичной Лапши с Куриным Мясом , Белый Хлеб, Президент Сыр Плавленый Сливочный. Dinner: Цезарь Салат, Азбука Вкуса Гирос с Курицей , Heinz Чесночный Соус, Сырные Палочки. Snacks/Other: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое. more...
|
|
1244 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
|