Ellferre's Journal, 22 Jan 22

Что-то припозднилась я сегодня на работе с обедом, все как-то не было аппетита. Итак, в 13:30 был перекус: кофе с овсяным немолоком 1,5% и хлебец dr.korner, в 17:30 обед: красная рыба + гречка + огурец и помидор. Ужин будет поздним, как обычно, т.к. возвращаюсь с работы в 20:30-21:00. Спать ложусь примерно в 23:00-23:30.

---

1589 kcal

Fat: 66.55g | Prot: 98.08g | Carbs: 171.67g.   Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Вареное Яйцо, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Голден Яблоко. Lunch: Город Сад Красная Рыба Гравлакс, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка. Dinner: Тыквенные Семечки, Голден Яблоко, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Золотой Изюм (без Косточек), Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. more...

427 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...